摸乳房，很讲究技巧的。
一、先按乳头 手托乳房，轻柔乳晕
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。夹起乳头，顺势外拉
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。夹起乳头，圆弧旋转。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
二、再按乳 按住腋下，轻轻上推
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。贴紧乳房打圈按摩.
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。手放胸骨打圈按摩
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。手放胸骨螺旋按摩。
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
三、下面再向你介绍几个正确保养乳房常识：
1、正确穿戴
胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
3、适当运动
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。
如何保养女性乳腺呢?——乳房保养护理：疏通乳腺
济宁红房子医院维养保健中心采取辩证施治，一人一案，因人施术，通过“疏、活、调、补”四步促进气血双生，将传统的中医经络穴位理论与现代先进技术设备完美结合，结合专业的中医开穴护理手法，改善女性(产后)胸部血液循环，打开闭塞乳腺管，维持脑垂体、卵巢、雌激素的平衡，活血化瘀、化解郁结、消结止痛，全面疏通与乳房相关的经络，清除腺体内滞留毒素，消除乳房胀痛，乳汁淤积和乳腺炎，预防和改善产后胸部下垂或松弛，恢复乳房健康，使其自然、提升、紧实、丰挺。对乳腺增生、乳腺炎、肿块、结节及乳腺管堵塞疗效显著。
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