如今女性在社会中的地位愈加提升，这也造成女性的生活压力越来越大。长期压力下，不光身体健康会亮起红灯，更有可能造成乳腺炎等乳腺疾病的出现。健康时革命的本钱，女性更应该多多爱护自己的身体才是。
济宁红房子医院医师介绍：如今乳腺炎的高发，不仅仅限于孕妇和哺乳期的女性，更有很多职业女性容易患上，所以对乳房的护理工作能够预防乳腺炎的发生，这点我们要特别注意。下面介绍几种有益预防乳腺炎的运动方法，职业女性们可以借鉴一下：
运动1、身体前压
职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。
运动2、双臂运动
想要预防乳腺炎，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。十二次为一组动作，每天完成2组。
运动3、双肩后拉
长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，十次次为一组，每天完成三组。可以有效的预防乳腺炎的发生。
乳腺炎是产后的女性常得的以一种疾病，由于是在产后得的，所以不敢乱吃药，怕对孩子又影响，所以就一直不治疗。医师建议患者应该到医院进行检查，在医生的指导下治疗，避免病情的家中也避免影响孩子。
