盆腔炎是女性妇科门诊中经常出现的疾病，而且很多患者会不止一次的发病，而盆腔炎对于女性盆腔内部的生殖器官的影响很大，很多女性因为盆腔炎甚至出现不孕或者是宫外孕的发生。
那么，有没有什么方法可以预防盆腔炎呢?
济宁红房子医院的医师向患者介绍说，有几个动作可以有效地保持盆腔的健康，女性朋友每天有空的时候不妨多做一下。
1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、横向转胯：保持姿势不变，双手扶着胯部两侧，使胯部沿顺时针方向做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后变成逆时针方向，也做二个八拍。
3、轻拍小腹：保持姿势不变，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、侧向扭胯：继续保持站姿，双手扶着胯部两侧，让胯部左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
5、轻揉脐腹：站姿，坐姿，卧姿均可，保持呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
6、腹式呼吸：保持上一节的姿势，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
女性盆腔是所有内生殖器的所在，如果盆腔炎不及时治疗，非常容易导致炎症蔓延至生殖器官上，引发输卵管炎，或者是子宫内膜炎等生殖系统炎症，危及女性的生育能力，因此，盆腔炎患者一定要对自身的疾病提高重视程度。
