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做好肾保养让你延缓衰老 推迟绝经期

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  毫无疑问,每个人都怕老,而且岁月毫不留情,一年又一年。但平时有些习惯,无意中却助长了衰老。

  盲目吃素娱乐圈素食者最有名的非王菲莫属了。也正是因为王菲不食人间烟火的气质,让更多的人认为素食能变得更美。素食真的这么神奇吗?台湾的一项研究则表明,女性长期吃素会导致消化不良、贫血等,素食容易使身体某些必要元素得不到及时补充,营养不足,导致抵抗力低下,从而加速人的衰老。

  现在许多人常为了避免“三脂高”而特意吃素降低胆固醇,但要知道,胆固醇是构成免疫最主要的物质之一,胆固醇缺乏者免疫力下降,可能会直接导致寿命缩短。

  有人说,和尚也长期吃素啊。虽然和尚常年吃斋,从营养学角度看,也不是完全没有“荤”。例如,炒菜用的植物油含有不饱和脂肪酸,经常吃的豆制品也富含蛋白质。因此建议不要盲目吃素,应该遵循“三因制宜”(因时制宜、因地制宜、因人制宜)的养生原则,让自己保持营养均衡才是正道。

  不爱喝水不爱喝水是如何变老的?中医认为,水为百药之首。由此可见,水在养生中的地位有多高。女人如水,皮肤需要的第一营养就是水分,缺水的肌肤就算再白也是暗淡无光,尤其是在如今干燥的秋天,及时地补充水分更加有必要。

  体内补水

  多吃含水份多的蔬菜水果,如西红柿、黄瓜等。

  每天饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹1杯水,上午可饮2到3杯,下午或晚上可以少些。每次用餐前也可饮用一小杯水,一般情况下每天饮用6~8杯水才能维持肌肤水润平衡。

  注:一般的温开水即可,如果有条件,将水净化过滤效果更好。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分,会从细胞中夺走水分,不宜多饮用。

  体外补水

  洁面:坚持早晚深层洁面,清除毛孔多余油脂,能补水保湿的同时对预防长痘长斑也有帮助。

  热敷:洁面后,将浸过热水的毛巾盖在脸上,并轻轻按压,让毛巾贴紧面部和眼部皮肤一段时间,促进脸部的血液循环,加速新陈代谢的同时也有助于补水保湿。

  面膜:坚持每天敷面膜,面膜品类根据自己皮肤特质和天气因素挑选最合适的。另外,洁面后,以拍打方式涂上有收敛作用的护肤水,不但促进血液循环,还能让肌肤逐渐变滑有弹性。而将护肤水倒在纸面膜上,再轻轻敷面15分钟,也能达到补水保湿的效果。

  保湿乳液:选择适合自己皮肤特性的的乳液,以按摩方式涂抹均匀,帮助肌肤锁住水分,能保持长时间的滋润。

  心理压力大科学家的一个研究表明,心理压力会加速细胞老化。压力不可避免,我们更需要保持身心平衡。当你沮丧时,去想想更宏观的东西(如人类与宇宙,相比之下,人类实在很渺小),也许你会因此豁然开朗,生命短暂,必要时化解一些压力,自己才会过得快乐。

  有用手撑脸的习惯这时候,是不是又情不自禁地用手撑着脸了呢?长时间用手撑脸可能会造成脸型不对称,并且加深脸部皱纹,这是主要因为手部对脸部长时间施放了压力而造成的。所以,有这种习惯的人,尽量提醒自己,没事别用手撑着脸。

  如何才能延缓女性衰老的症状呢?——肾保养

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  肾保养有效针对各种肾虚症状,护肾强肾、补身、利尿、助肝肾排毒,提高机体免疫力。并能延缓衰老、推迟绝经期、保持健康的心理、缓解紧张状态及压力,振奋心情、增强信心。

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