主页 > 医学维养 > 肾保养 >

常见的肾保养的方法有哪些?

请输入您的手机号码 免费与医师通话
  肾是人体中非常重要的器官,身体的排水排尿都是有肾脏运行的,生活中我们也是常常听说有些人的肾脏不好,从而引起很多的其他疾病所以肾脏的健康一会直接影响整个身体的健康,所以生活中还是要注意肾部的保养,今天济宁红房子医院就给大家介绍一下肾部的保养知识。

  常见的肾保养的方法有哪些?

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  三、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  四、避免劳累节房事

  体力劳动过重会伤气、力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  五、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关医师。

  六、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  七、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  八、保证大便畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  九、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  十、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

  你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  【最佳肾保养方法推荐】

  济宁红房子医院在我市率先成立了“医养合一”的“女子维养保健馆”,依托自身妇科、中医科、妇女保健科的医师优势,将“未病先治,重在养生”的保健理念导入临床工作,从根源上解决女性身体健康问题,延缓女性衰老。想要了解更多女子维养中心的详情,点击进入>>

  济宁红房子医院维养调理中心根据中医理论:“肾为先天之本,”“腰为肾之脏腑”。应用中医点穴疗法,配合天然植物油有效加快肾部血液循环,补充元气有效针对各种肾虚症状,护肾强肾、补身、活血通经,调节荷尔蒙分泌,针对性冷淡及子宫虚寒、手脚冰冷、肾虚不孕等症状十分有效,并能缓解紧张状态及压力,更有利于怀孕。>>>点击此处可以提前预约肾保养

  结语:以上就是济宁红房子医院给大家介绍的肾部保养,相信大家看完之后对于这些方法也是有了一些了解,所以在平时的生活,大家一定要多加注意对肾脏的保护,长时间下去才会有一个好的身体。

      相关阅读


地址:济宁市建设北路(汽车北站正对面